運動(dòng)

大家都知道體適能運動(dòng)的好處。它能幫助我們降低心臟疾病、高血壓和糖尿病的風(fēng)險。它可以幫助我們保持健康的體重，減少焦慮和抑郁，并提高我們整體的幸福感，那么參加適量運動(dòng)對孤獨癥兒童又有哪些幫助？

在美國，大約有15％的兒童體重超標，然而，對自閉癥兒童而言，這個(gè)比率則增加至19％。根據數據稱(chēng)其中有36％的孩子還存在體重超標的風(fēng)險。體重超標也增加了罹患心臟疾病、糖尿病和其他疾病的風(fēng)險，體重超標的自閉癥兒童往往胃腸道的問(wèn)題也會(huì )加重。

運動(dòng)技能困難可能是自閉癥兒童不愿鍛煉身體的一個(gè)原因。他們也可能很難從事某一運動(dòng)項目，或者逃避集體運動(dòng)，甚至難以和其他孩子一起在戶(hù)外游戲。對于一些孩子來(lái)說(shuō)，感官過(guò)于敏感可能使身體不適或疼痛。但運動(dòng)對于孩子還是很重要的，適量的鍛煉有助于提高孩子的運動(dòng)技能，使孩子不再逃避運動(dòng)。

集體和個(gè)人的運動(dòng)為孩子們提供了社會(huì )交往的機會(huì )。參與集體運動(dòng)應慎重考慮到并非所有的自閉癥兒童都對集體運動(dòng)的社交環(huán)境能夠適應。諸如游泳和跑步這一類(lèi)的運動(dòng)，雖然也可以成為集體中的一份子，但更多還是強調個(gè)人的表現，而無(wú)需面對大量的社交暗示并達到作為一名“集體伙伴”應有的期望。這些個(gè)人運動(dòng)仍然提供一種非正式參與到集體中，跟其他隊員和教練進(jìn)行社會(huì )交往的機會(huì )。

一項調查參加跑步和游泳的自閉癥兒童的研究發(fā)現，孩子們在游泳60分鐘過(guò)后，重復性行為明顯減少了。專(zhuān)家認為，這可能是因為游泳本身就涉及了重復性的動(dòng)作，所以它可能降低了在游泳池以外從事這些行為的必要。有氧體適能運動(dòng)和跑步也被發(fā)現有助于減少這些行為。

下面是家長(cháng)們可以試著(zhù)幫助自己的孩子動(dòng)起來(lái)的一些方法有：

1、尋找自閉癥孩子的興趣，他有感興趣的運動(dòng)或活動(dòng)。

2、決定是集體還是個(gè)人運動(dòng)更適合于您的孩子：個(gè)人體適能運動(dòng)包括游泳、跑步、武術(shù)。這些運動(dòng)既提供了結構化，但卻并沒(méi)有增加成為團隊成員的壓力。

3、與孩子的運動(dòng)訓練師（如感統老師）交談：了解如何將鍛煉嵌入到孩子們的日常生活之中，并請他們幫助建立一個(gè)你的孩子每天都能堅持的計劃。

4、從事那些能夠有助于改善問(wèn)題領(lǐng)域的活動(dòng)。例如，如果您的孩子有手眼協(xié)調方面的困難，開(kāi)始練習拋接球或許是個(gè)好主意。

其實(shí)大多數自閉癥的孩子都或多或少帶有感統方面的問(wèn)題，運動(dòng)有助于改善這些問(wèn)題。當然在運動(dòng)時(shí)記住，務(wù)必使鍛煉變得好玩和有趣。運動(dòng)和鍛煉有助于建立自信，幫助提升整體健康水平和幸福感，并提供參與社交的機會(huì )。慢慢開(kāi)始并逐漸增加體適能運動(dòng)的程度以適應孩子的身體體適能運動(dòng)能力。如果您的孩子同時(shí)還有身體上的其他障礙，請在制定鍛煉計劃之前咨詢(xún)醫生，以確保不會(huì )造成問(wèn)題。

我們一直在等，直到我們的孩子遇上了“愛(ài)和自然”理念，給孩子創(chuàng )造一個(gè)“愛(ài)和自然”的養心環(huán)境，孩子還你一個(gè)奇跡!讓“愛(ài)與自然”理念普惠每個(gè)星兒家庭，讓融合教育不再舉步維艱!我們期待更多的孩子加入到我們這個(gè)”愛(ài)和自然“的大集體!